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时辰养生— 一天之中的中医养生指南
 
 
 
时辰养生— 一天之中的中医养生指南
作 者: 何丽春
编 辑:樊雅莉
点击次数:4204      评级指数: 评论星级
页 数:1页 开 本:16 版 次:1次
日 期:2012年4月 装 帧:简装  
ISBN:9787502369583    
价:¥34.00 折 扣: 无
书店价:¥34.00元 节 省:¥.00元
   
[本书暂无在线试读]
  内容简介:

说起中医,人们并不陌生,它的不少术语早已深深烙入了我们的日常用语之中。像“上火”、 “中风”、 “湿热”,一说大家都知道;常用中药,像大枣、生姜,也是饮食中常用的佐料,药食两用。这都说明,中医中药来源于生活,是非常生活化的医学, “百姓日用而不知”。更重要的是,中医中药始终保持着良好的临床疗效,能解决问题,这是它立足的根本。人们记忆犹新的是,在2003年抗击“非典”中,中医药取得很好的疗效,得到世界卫生组织的肯定,也给老百姓温习了一次生动的中医实践课。


但是现在一般的老百姓,讲起中医理论会觉得非常深奥难懂。原因之一,恐怕与近代以来,我们对传统文化的传承不足有关。自从鸦片战争后,有些人对本民族文化失去了自信心,对传统文化的批判过了头。缺乏了传统文化的根基,对中医理论也就难以很好地理解。像“阴阳”、“气”、“风”等生理病理概念,离开其临床基础和文化背景,就不好体会了。


中医理论“难懂”的另一个原因,是人们习惯于用西医的观念来看问题。中小学的常识课、生理卫生课,教的都是西医的知识。这些知识当然很有用,但对中医的理论绝口不提,反映的仍然是民族自信心缺失的问题。中西医是不同理论体系的医学,用西医的思维来看中医,就不容易理解。要知道中医某些貌似“不科学”的说法背后,其实有着大科学的内涵,我们不能用西医的标准作为“科学”的标准。


2l世纪,我们必须重新对我们优秀的中华文化树立起信心并加以发扬,以造福于世界和人类。广东省建设“中医药强省”,除了医疗、科研、教学和药业等各条战线的努力外,向老百姓宣传和普及中医,更是必不可少的一项工作。普及并不是要求人人都能完全学懂中医,但是希望能够通过普及让人们可以了解中医理论的特点,知道中医的整体观和辨证论治,学会一些中医的养生防病原则,这对健康生活和防病治病是很有好处的。应该说,中医的科普工作很有必要,但要做好却不容易。难就难在怎样把中医的高深理论,用现代的语言很好地表达清楚,既要有科学性,也要力求通俗性。所以我认为,科普也应该属于科研工作。 《通俗中医药丛书》的作者在这些方面下了很大的工夫。丛书既介绍趣闻轶事与医史源流,又讲述医药原理与人文传统,语言明白晓畅,图文并茂,我作为一名医学工作者读起来也觉得趣味盎然,广大读者一定可以从中得到有益的知识。


中医中药是中华文化的瑰宝,也是世界文化的精华。人类不能没有中医。希望通过这套丛书,让更多的中国人,甚至世界各国人民,能够领略到中医药的独特魅力,更加了解和珍视中华民族的优秀传统文化。

  图书目录:
引言:养生其实很简单

卯时:让阳气复苏/1
起床/2
五步起床法/2
排泄/6
欲得长生.肠中常清/6
洗漱/8
面部推拿/8
中药浴面/9
咽津/9
晨练/10
晨练忌宜/1 0
晨练的最佳项目——八段锦/1 2
辰时:善待你的胃/16
早餐/18
不吃早餐坏处多/1 8
早餐吃什么/20
养胃八宜忌/22
着装/25
冬不过暖夏不过寒/25
春捂秋冻/26
衣取适体/28
巳时:保持中气旺盛通畅/30
上午茶/31
不同的人喝不同的茶/32
喝茶的方法/35
中药健身茶/36
缓解压力/38
静坐/39
执敬涵养/41
减压五招/42
恬淡虚无/43
午时:呵护心气/45
午餐/46
“午餐宜饱”有讲究/46
吃好快餐的五个原则/48
用餐保健/49
午睡/51
睡好午觉的5个要点/51
午觉前的养生功/53
未时:补充阳气防疲劳/56
下午茶/57
防治疲劳/58
......

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