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老爸老妈健康长寿经大全集
 
 
 
老爸老妈健康长寿经大全集
作 者: 田元祥
编 辑:樊雅莉
点击次数:4053      评级指数: 评论星级
页 数:1页 开 本:16 版 次:1次
日 期:2012年12月 装 帧:简装  
ISBN:9787502370916    
价:¥20.00 折 扣: 无
书店价:¥20.00元 节 省:¥.00元
   
[本书暂无在线试读]
  内容简介:

最美不过夕阳红,温馨又从容。人们常把老年生活比作夕阳,美好、写意是形容它的笔触。老年是生命中的黄金岁月,是颐养天年的美好时光,是品味人生、享受人生、完美人生的重要阶段。


老年人忙忙碌碌了大半辈子,退休后闲居在家,按理来说应该是享受清闲与舒适之时,然而随着年龄增长体内的各项器官功能不断衰退、各种不利于健康的因素纷纷上门,使得能够真正享受这种“清福”的老年朋友并不多,于是只能望长寿而兴叹。


其实长寿并不是一件遥不可及的事情,如果养生方法得当,无论生活在何地都有可能活到百岁,颐养天年,而且可以很自豪地做到在60岁的时候看上去像40岁,100岁的时候,看上去像80岁,无论什么年纪,都可以精力充沛、神采奕奕,高质量地快乐生活。


身体健康是生命之基、幸福之源,拥有了健康,才能长寿。老年人要想健康长寿,就要懂得关爱自己,养成良好的生活习惯,掌握一定的养生方法。本书就是这样一本献给广大中老年人的实用长寿保健指南。在总体上,突出一个“细”字,书中吸取了多部养生经典的精华,既有专题的系统介绍,又有实用保健的小常识,信息量庞大,具有使读者知其所以然的广度和深度;在内容上,突出了一个“防”字,根据新的医学模式和健康理念,结合中老年人的身心特点,从生理、心理、社会等方面将长寿保健的方法介绍给读者;在方法上,突出一个“用”字,没有深奥的文字,没有空泛的道理,所提及的养生保健措施对中老年人具有很强的针对陛、实用性。通过阅读此书,你可以掌握健康长寿的生活方式,将这些看起来平凡又实在的养生小方法融入生活中,从而实现亲近健康、获得长寿的目标。

  图书目录:
第一章
长寿从五官保健开始
◆做好眼保健,眼睛不会花/2
防眼疾、养目三法则/2
最养眼的食疗妙方推荐/3
预防老花眼,多做眼睛保健操/4
◆按摩耳朵,远离老年性耳聋/5
保护耳朵从生活细节开始/5
呵护耳朵,巧用按摩/7
聪耳食疗妙方推荐/8
延缓老年性耳聋有妙招/8
◆鼻子勤“洗澡”,预防鼻部疾病/9
鼻子发出的疾病信号/10
鼻子勤“洗澡”,才能保健康/10
预防鼻部疾病从按摩开始/ll
老年人鼻出血的防治/ll
◆清洁口腔,预防口腔常见病/12
口腔保健,四招轻松搞定/13
三味丸药助解决口腔异味/13
正确刷牙保持口腔健康/14
◆每日叩齿,牙齿坚固胃口好/16
牙病也是病,决不可小觑/16
坚固牙齿,试试叩齿法/17
健康的生活方式,让你远离牙病/17
第二章
养好五脏福寿双赢
◆健康五脏为养生之本/l 8
五脏与六腑构成了藏象学/18
五脏各司其职/19
五脏谁也离不开谁/20
◆养心,心强则五脏都健康/20
心功能自测/20
夏季是养心的好时节/2l
人老心不衰的生活原则/22
按摩内关、神门益处多/23
◆护肝,排除毒素一身轻/23
春季养肝正当时/24
心情舒畅,有利肝气调顺/25
绿色食物养肝/25
太冲穴是养肝的好帮手/25
◆健脾,调节水液代谢平衡/26
长夏时令好养脾/26
黄色食物让你拥有好“脾”气/27
释放压力好养脾/28
太白、隐白是养好脾的两大护法/28
◆养肺,防病养好正气/29
秋季尤其要养肺/30
三餐中的养肺经/30
养肺呼吸操,锻炼肺部防邪气/31
摩鼻、摩喉护肺法,流通肺气驱风寒/3l
以笑养肺,何“忧”之有/32
◆养肾,精气充足不衰老/32
肾气足,福运长寿来/33
从肾主水液判断是否肾虚/34
冬季尤其要养肾/35
老年人养肾三重奏/35
肾虚各不同,对症进补很关键/36
……
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